Irregular Periods Side Effects: महिलाओं की सेहत का आईना है उनका मासिक चक्र, आमतौर पर 28 दिनों का यह चक्र हर महिला के लिए थोड़ा अलग हो सकता है, लेकिन जब यह बार-बार गड़बड़ाने लगे, तो सतर्क हो जाना जरूरी है. आपने भी कभी-कभी महसूस किया होगा कि, पीरियड्स देरी से आ रहे हैं या उनके बीच का अंतराल 15 दिन से ज्यादा हो रहा है. शुरू में हम अक्सर इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर बार-बार ऐसा हो रहा है तो यह आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी हो सकता है? 

दरअसल, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित दिनचर्या और खानपान के कारण महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन बहुत आम हो गया है. इसी के चलते मासिक चक्र में देरी या अनियमितता देखने को मिलती है. लेकिन इसके पीछे कई गंभीर कारण भी छिपे हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. 

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पीरियड्स में देरी के कारण क्या-क्या हो सकते हैं

थायराइड या पीसीओडी जैसी स्थितियां हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे पीरियड्स में देरी होती है.

ज्यादा मानसिक तनाव, नींद की कमी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल का सीधा असर आपके मासिक चक्र पर पड़ता है.

बहुत तेजी से वजन बढ़ना या घटना भी पीरियड्स के चक्र को प्रभावित करता है. 

पीरियड्स में देरी क्यों हो सकती है खतरनाक?

लगातार अनियमित पीरियड्स न सिर्फ गर्भधारण में दिक्कत पैदा कर सकते हैं, बल्कि यह संकेत हो सकते हैं. पीसीओडी, पीसीओएस या फिर थायराइड जैसी दिक्कत आपको हो सकती है. 

इसे ठीक रखने के लिए आपको क्या करना होगा? 

सबसे पहले अपने चक्र पर नजर रखें और हर बदलाव को नोट करें.

खानपान को संतुलित रखें और फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं.

अगर लगातार दो-तीन महीनों तक देरी हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन को करे. 

पीरियड्स में कभी-कभी देरी होना सामान्य है, लेकिन बार-बार 15 दिन से ज्यादा का गैप आना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है. इसलिए इसे नजरअंदाज न करें, सबसे पहले अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, क्योंकि सतर्कता आपको स्वस्थ रख सकती है और जब पीरियड्स में देरी होती तो आपको बुहत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में खुद को ख्याल रखना जरूरी है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.