News Update :- पेट में गैस बनने की समस्ये से कई बार हमें शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है. वैसे तो गैस हर व्यक्ति के शरीर में बनती है लेकिन जिनकी पाचन शक्ति खराब रहती है। उन्हें कब्ज और एसिडिटी की शिकायत भी रहती है। पहले जानती है पेट में गैस बनने का क्या कारण है।

1) जल्दी जल्दी और बिना चबा कर खाना
तला हुआ खाना खाने या ज्यादा मसाले वाली चीजें खाना.
2) हम जब भी खाना खाते है तो ये ध्यान रखने की जरुरत है की कुछ भी ऐसा नही खाये जो भोजन से गैस बने. जैसे कि खाने के बाद तरबूज खाना.
3) चाय या कॉफी ख़ाली पेट पीना.
लम्बे समय तक खाली पेट रहने से हमारे पेट में एसिडिटी और गैस होता।

आइये जानते है पेट में बनने बाले गैस का घरेलु उपचार

1) खाना खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा जरूर खाएं इससे गैस नहीं बनता है और पेट की आंतें भी मजबूत रहती है.
2) लम्बे समय तक खाली पेट न रहे कुछ न कुछ थोरा खाये हर 1 घंटे बाद.
पानी ज्यादा पिए.
3) खाने के बाद थोड़ा वाकिंग करे. 10 मिनट चलना.